Welch ein toller Abend mit Margret Rasfeld und Schule im Aufbruch im Bertolt-Brecht-Gymnasium Schwarzenberg. Unter dem Motto, wie man rigide, feste schulische Strukturen aufbrechen kann, lauschten den Worten von Margret Rasfeld rund 50 Zuhörerinnen und Zuhörern in der Aula des Gymnasiums. Kreativ, faszinierend und lebendig verdeutlichte Frau Rasfeld, dass es vor allem auf die Einstellung von Schulleitungen ankommt, Veränderungen zu initiieren. Darüber hinausgehend braucht es positive Beispiele, um einen Prozess über andere Schulen hinweg anzustimmen, und genau in diesem Punkt braucht es Mut und einen langen Atem. weiterlesen »

In Siebenmeilenstiefeln ins neue Jahr. Kopfvitamin als "Körpervitamin" zum Auftakt des Jahres im Podcast Vitamin P bei Kopfvitamin. Zu Gast war dabei Botschafterin des Marathons der Europäischen Kulturhauptstadt Chemnitz 2025 Nathalie König. Es war ein inspirierendes Gespräch zum Jahresende, was mich auf morgen 5 Uhr vorfreudig blicken lässt, wenn der Podcast rund um das Thema "Bewegt ins neue Jahr" online geht. Liebe Nathalie, vielen Dank für diese Folge geprägt von Willensstärke, Tipps für Bewegung im Alltag und eine wundervoll anzuhörende Geschichte von Leidenschaft, Energie und mentaler Fitness. Merci dafür. Der Podcast ist hörbar, wo es Podcasts zu hören gibt. 🍋 Wir wünschen einen guten, bewegten und andächtigen Rutsch ins neue Jahr. #kopfvitamin #vitaminp #psychischegesundheit #bewegung #nathaliekng #nathaliekönig

„Ich will Weihnachten in meinem Herzen tragen und versuchen, es das ganze Jahr zu bewahren.“ – Charles Dickens

Mit diesen Worten möchten wir Frohe vitaminreiche Weihnachten wünschen. In der Adventszeit haben wir mit kleinen Gedanken, Ideen und Affirmationen rund um das Thema Achtsamkeit und Resilienz versucht, ein kleines bisschen Abwechslung und einen bewussten Blick für sich und die eigene Mitwelt zu bieten. Dafür möchten wir Theresa Schreiner ganz herzlich danken, für Input, Aufbereitung und für die liebevolle Gestaltung. weiterlesen »

Am 23.12.2024 ab 5 Uhr gibt es noch eine kleine besondere X-mas-Podcast-Folge mit Sascha Thamm, Bürgermeister der stattlichen Gemeinde Neukirchen im Erzgebirge, zu hören. Natürlich mit traditionellen Themen wie Soße ziehen, Licht, Licht und Licht im Erzgebirge, Neudorf vs. Crottendorf... aber auch aktuelle Themen wie Gemeinschaft als Ressource für die eigene psychische Gesundheit, Kulturhauptstadt Chemnitz 2025 und unser Fachtag 2025 in Neukirchen haben wir sachlich und faktisch ganz emotionslos besprochen. Es war mir neuerlich ein inneres Blumen pflücken zur Weihnachtszeit eine kleine Festtagsfolge aufzunehmen, die Franz-Jakob Roth neuerlich in die Produktion geschickt hatte. Viel Vergnügen. Der Podcast ist überall hörbar, wo Podcasts hörbar sind. #kopfvitamin 

Fragst du die KI oder Dr. Fred?

Ganz genau wissen wir es natürlich nicht, wer die besseren Antworten gibt. Allerdings lassen wir es auch 2025 auf einen Versuch ankommen und veranstalten im @kulturzentrumgoldnesonne Vorträge zu verschiedenen Themen der Psychischen Gesundheit. Dr. Fred @fredvonhaar freut sich schon und bastelt bereits energisch an den Vorträgen (ggf. auch unter Zuhilfenahme von KI, wer weiß :D). Kopfvitamin hat den Anspruch wissenschaftlich fundierte Informationen so aufzubereiten, dass man im besten Fall damit im Alltag was anfangen kann oder darüber ins Nachdenken kommt. Wir freuen uns darauf, Euch zu begrüßen (jeweils ab 19 Uhr). Danke an die Goldne Sonne für die Möglichkeit seit 2017 Vorträge für die Öffentlichkeit halten zu können.

12.02.2025 Toxische Beziehung - Wenn Beziehungen abhängig machen können

07.05.2025 Einsamkeit – Hintergründe und Möglichkeiten des Umgangs

17.09.2025 ADHS im Erwachsenenalter

05.11.2025 Entspannung „in practice“

Nähere Infos über die Goldne Sonne oder über uns. Teilnahmebescheinigungen werden ausgestellt.

Wir dürfen vorstellen: Die Chorgemeinschaft DivERZ bei ihren ersten Auftritten an Weihnachten 2024 in Schwarzenberg und in Schneeberg. Wir von Kopfvitamin sind so stolz darauf, was da auf die Beine gestellt worden ist. Allen voran gilt der Dank unserem lieben Freund Steffen Kindt (Erzgebirgsensemble Aue), der mit viel Gefühl die Potentiale von Menschen mit Handicaps erkannt und gefördert hat. Eine wundervolle Sache, die zugleich zeigt, dass Inklusion verbindet, Nähe schafft, Freude bereitet und Selbstwirksamkeit aufbaut. Insgesamt lauschten circa 200 Zuhörer:innen den Darbietungen des Chors und auch das MDR war mit Manja Kraus-Blechschmidt dabei (https://www.mdr.de/sachsenradio/nachhoeren/nachrichten/chemnitz/audio-2819132.html). weiterlesen »

Horch, was kommt von draußen rein? Ab morgen beginnt die "heimeliche" Zeit, in der wir im besten Fall etwas zur Ruhe kommen und Besinnlichkeit statt Besinnungslosigkeit spüren. Damit ergibt sich rein theoretisch eine gute Zeit, um Vitamine für den Kopf zu setzen und sich selbst zu gönnen. Praktisch sieht es in der beschleunigten Weihnachtszeit dann doch häufig anders aus. Daher haben wir uns etwas überlegt. weiterlesen »

Liebe Leute,

kurz vor Weihnachten bringen wir noch einen Podcast zu einem wichtigen Thema heraus. Am 01.12.2024 hört ihr ab 5 Uhr in der Frühe Psychologin Lisa-Maria Mehrkens zum Thema "Kinder depressiv erkrankter Eltern - Hintergründe und Umgangsmöglichkeiten".

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Zu unserem 2. Fachtag für psychische Gesundheit konnten wir damals 2019 im @kulturzentrumgoldnesonne Torsten Badstübner von der VerhaltensFabrik gewinnen. Fokus lag damals auf einem wesentlichen und wichtigen Thema: "Vorbeugung von Mobbing und Aggressivität im Schulkontext". Die Verhaltensfabrik führt jährlich zahlreiche Präventionsprojekte durch, da, wo Menschen auf Menschen treffen und Konflikte entstehen können. Und gerade durch unsere eigene Tätigkeit kommen wir des Öfteren in freundschaftlich-kollegialer Weise in Berührung, auch zum 7. LandesPräventionstag in Sachsen im Congress Center Leipzig. weiterlesen »

Über Stock und Stein. Der Herbst lädt dazu ein, die Natur in all seiner Farbenfrohe zu erleben. Und gerade vor dem aufkommenden Winter gibt das noch einmal Energie, um die sonnenarme Zeit etwas beschwingter zu "überstehen". Vitamine für den Kopf kann man sich allerdings fast immer zu führen. So kann schon allein der Gang nach draußen Glücksgefühle frei setzen, weil der Körper aus seinen eigenen Routinen gebracht wird. weiterlesen »